Programme entrainement course à pied


Courir un marathon ? Votre programme marathon personnalisé enfin à petit prix !


Note importante : Cet article est un article invité de Denis du site programme-marathon.fr Bonjour à tous les lecteurs de blog-course-a-pied.com, je suis Denis du site programme-marathon.fr. Après une carrière de 25 ans en tant qu’entraîneur physique militaire et sportif au sein de l’armée de Terre,...

Le projet : Courir plus vite !


J’ai besoin de votre avis ! Depuis plusieurs semaines, je consulte les lecteurs du blog course à pied pour pouvoir faire contribuer mon expérience de coureur et pouvoir vous aider. Vous êtes 106 personnes à avoir répondu au sondage. Je vous remercie et voici les...

[Vidéo] Plan d’entraînement 10 km : Programme sur 8 semaines


Aujourd’hui,je voulais vous faire partager un plan d’entraînement que m’a fait Stéphane Rey du site plan d’entraînement.  Ce plan d’entraînement sur 10 km est un programme sur 8 semaines avec 4 séances hebdomadaires. Mon but Je vais tester son plan d’entraînement sur 8 semaines pour...

[Vidéo] Quels sont les différents types d’entraînements que vous pouvez faire sur 10 km ?


S’entraîner en pratiquant des footings pour préparer un 10 km n’est pas suffisant pour atteindre votre objectif sur 10 km mais c’est le minimum que vous devez faire si vous souhaitez le terminer. Alterner des séances de fractionnés est le meilleur moyen pour aller réussir...

Plan d’entrainement 800m : Partie 1


Votre niveau est de 2 min 05s au 800 mètres sur piste et vous voulez aller en dessous des 2 minutes. Objectif : Descendre sous les 2 minutes au 800 m Exemple d’un planning d’entrainement avec 3 séances par semaine :

Programme d’entrainement en course à pied (Spécial Cross)


Saison HIVERNALE de CROSS Programme d’entrainement avec 4 entrainements par semaine Programme sur 5 mois (d’Octobre à Février jusqu’au Championnat Interrégional de Cross). Le programme d’entrainement de course à pied du Groupe 1 est pour toutes les personnes qui ont une VMA (Vitesse Maximum Aérobie)...
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