Remise en forme


Connaissez-vous ces 15 signes du surentraînement ?


Note importante : Cet article un article invité de Yann Desveaux du blog running forme.

Prendre un bol d’air Jacquier pour mieux récupérer !


Aujourd’hui, je voulais vous présenter le Bol d’air Jacquier. Vous ne connaissez certainement pas l’objectif de prendre un bol d’air. On est d’accord ? Je suis comme vous et j’ai testé 2 fois. Comme souvent, il faut tester par soit-même pour se faire une opinion....

Vidéo : Comment se muscler rapidement en course à pied ?


Si vous avez une salle de sport près de chez vous, faire de la musculation est une excellente alternative pour vous renforcer musculairement et progresser en course à pied. Observez à travers cette vidéo les différents exercices que vous pouvez faire pour vous muscler rapidement...

[Vidéo inspirante] : Comment perdre du poids rapidement avec la course à pied ?


Perdre du poids avec la course à pied vous paraît impossible ? Un américain montre à travers une vidéo poignante comment il a perdu des dizaines de kilos et réussi à courir un marathon en seulement 9 mois. Aujourd’hui, je souhaitais vous faire partager une...

Podcast audio : fractionné course à pied,lequel choisir ?


Dans cet enregistrement audio, vous allez découvrir les différents types de fractionné possible à faire en course à pied. Que ce soit un fartleck, une pyramide,…choisissez celui qui vous convient le mieux pour aller courir. En dessous de ce message, vous n’avez qu’à cliquer sur...

Pourquoi courir est un canalisateur de stress et une source de bien être ?


Généralement, si l’on court, c’est souvent soit pour perdre du poids ou soit parce que l’on est un compétiteur et que l’on veut faire descendre le chronomètre ! Dans une premier temps, nous allons voir pourquoi courir est un canalisateur de stress puis dans un...

Podcast audio : Comment reprendre l’entraînement après une longue coupure (blessure, repos,…) ?


Voici comment reprendre l’entraînement après une longue blessure en quelques règles. Des règles de bases mais qui feront la différence pour revenir à votre niveau initial. Au dessus de ce message, vous n’avez qu’à cliquer sur le bouton « play » du lecteur Audio pour...

Quelles sont les 6 blessures les plus fréquentes lorsqu’on pratique la course à pied ?


Lorsque l’on pratique la course à pied, il y a généralement 6 types de blessures qui peuvent se déclencher très fréquemment et qui sont les suivantes : L’élongation, la tendinite d’achille, l’aponévrosite plantaire, la périostite, la fracture de fatigue, le syndrome de l’essuie glace. Elongation...

Découvrez 6 raisons pour lesquelles vous devriez courir + Bonus Audio


Voici 6 raisons pour lesquelles vous devriez courir (arrêt de la cigarette, l’alcool, les médicaments, perdre du poids, se muscler naturellement, se procurer du plaisir). Courir peut-être un excellent substitut pour arrêter de courir, perdre du poids… Au dessus de ce message, vous n’avez qu’à...
Découvrez la seule tenue Made in France pour la course à piedCliquez ici