Mon défi fou : Courir le 10 kilomètres en moins de 35 minutes en novembre 2012.
Je vais tout d’abord me présenter pour ceux qui ne me connaissent pas : je suis Maxence Rigottier, j’ai 22 ans, je pratique l’athlétisme depuis janvier 2006 en compétition dans différents clubs (ECA : Entente Chalonnaise d’Athlétisme, Lyon athlétisme et ASPTT Marseille)et je suis l’auteur de d’un autre blog qui s’appelle Gagner de l’argent grâce aux paris sportifs (Parier comme un Pro – c’est le slogan 
).
D’où je viens :
Par le passé, j’ai vécu de graves blessures comme une fracture ouverte du coude en juillet 2005 (indisponibilité pendant 8 mois) et j’ai été victime d’une rupture des ligaments croisés en décembre 2008 (indisponibilité 6 mois). Puis en mai 2011, j’ai été victime d’une rupture du muscle biceps fémoral (indisponibilité 4 mois), (biceps fémoral : nom compliqué donné par les médecins pour justifier leurs années d’études) 
. En clair, c’était une déchirure musculaire.
A chaque fois, j’ai toujours relevé la tête pour repartir.
Mon vécu :
Je pratique l’athlétisme en compétition (en club) depuis janvier 2006. Je souhaite partager mon vécu et mon ressenti à travers ce défi.
Mon meilleur temps officiel au 10 kilomètres date du 23 novembre 2008 en 39 minutes et 02 secondes au 10 kilomètres de Vénissieux. Je souhaite gagner 4 minutes sur 10 kilomètres d’ici 1 an. :)
Mon objectif :
Partager ma passion avec mes différents lecteurs et progresser encore et encore. Je souhaite montrer que grâce à la course à pied, on peut perdre du poids, diminuer son stress ou encore, ressentir le plaisir d’un objectif accompli (pour toutes les personnes qui souhaitent faire baisser le chronomètre).
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Ensemble, nous améliorons nos performances
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Ensemble, nous perdrons du poids.
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Ensemble, nous atteindrons nos objectifs.
Vous pourrez interagir à tout moment en donnant votre avis ou en posant vos questions ! :)
Qui est l’auteur du site ?
Bonjour, je suis Maxence RIGOTTIER. Je suis né le 8 août 1989 et je pratique l'athlétisme depuis janvier 2006.
A travers ce blog, je souhaite partager mon expérience et vous aider par l'intermédiaire d'expert en course à pied.
Vous trouverez sur ce site des interviews des meilleures athlètes français, des conseils en diététique et également de nombreux tests de matériels.
Tout est préparé pour que que vous puissiez progresser ET SURTOUT que vous puissiez savourer la course à pied !
Salut ses Abdel je fait un 34 mn 30 sc sur un 10 km je souhaite passe en 33 mn tu pourrai me donner des conseille pour y arrivai merci
Salut ses Abdel je fait un 34 mn 30 sc sur un 10 km je souhaite passe en 33 mn tu pourrai me donner des conseille pour y arrivai merci
Salut ,
Mon problème est simple !
Je vais prochainement rentrer dans l’armée , je dois réussir à faire 8KM en 40 minutes maximum que j’arrive à réaliser en 37 minutes 15 secondes . Mais je souhaiterais les faire en 32 minutes , il y aurait une technique poussée pour cela ?
Sachant que j’ai un très bon niveau sportif et que je parviens toujours à atteindre mes objectifs.
Salut Peifer,
Je t’invite à essayer le plan d’entraînement 10 km sur 8 semaines. ;)
Avec 4 entraînements par semaine et en respectant le plan, tu devrais progresser. ;)
Le lien de l’article est le suivant : https://www.blog-course-a-pied.com/plan-dentrainement-10-km/
A très vite et bon courage pour rentrer dans l’armée. Plein de bonnes choses pour le futur.
10 km en 35min c’est balèze comme objectif
Chez moi, tous les ans il y a une course « les foulées loudunaises » avec des distances de 5,4 km et 10,8 km; sur les quelques 350 participants aux 10,8 seuls 7 ou 8 font moins de 35 min!
Donc , tout est possible, bon courage à toi
@+
Bonsoir Stéphane,
C’est un défi ambitieux que je me suis lancé,
cela ne veut pas dire que je vais le réussir.
Cependant, je m’entraîne durement pour le
réussir. :)
J’aime courir et progresser. :)