Conseils course à pied
5 raisons pour courir tout simplement
Aujourd’hui, à travers cet article, je voulais revenir en détail sur 5 raisons (rejoindre un club,être en groupe,…) qui vous permettront de courir tout simplement. :) Dans cet article, il n’y a pas de conseils purs en course à pied mais plutôt 5 moyens pour...
Quels sont les pièges à éviter la dernière semaine avant votre compétition ?
Si vous faites de très bons entraînements car vous préparez un objectif depuis quelques semaines sur une compétition de 5 km, 10 km, semi marathon, trail, cross country,… ou mieux encore, depuis plusieurs mois par exemple, vous préparez un marathon, il y a 7 pièges...
4 règles d’or pour accélérer votre récupération en course à pied
Si vous voulez enchaîner les entraînements pour progresser et atteindre vos objectifs en course à pied, il y a 4 règles d’or à suivre pour pouvoir supporter vos efforts. Décryptage des 4 règles à suivre : 1. Ne coupez pas brutalement votre entraînement Dès que...
[Vidéo] Est-ce utile de mettre des poids de 500 grammes aux chevilles avant d’aller courir ?
Avoir des poids sur les chevilles lorsque l’on souhaite pratiquer la course à pied est-il handicap ou un avantage ? Les poids de 500 grammes sont-ils juste du marketing ou il y a une réelle utilité pour le coureur ? Verdict dans la vidéo. :)...
Quel test de VMA choisir ?
A chaque début de saison, l’idéal est de faire un test de VMA (Vitesse Maximal Aérobie) pour connaître un peu son niveau et pour pouvoir faire vos entraînements en fonction de votre VMA. Vous vous posez peut-être la question suivante : Quel type de test...
Préparation Physique pour la course à pied
Vous avez envie d’une séance de préparation physique pour la course à pied mais vous habitez dans une grande ville ou tout simplement, vous n’avez pas le temps, voici une astuce pour faire malgré tout votre séance de préparation physique à partir de votre maison...
8 conseils pratiques pour commencer à courir dès demain
L’envie de courir est de plus en plus présente ? Retrouvez 8 étapes pour recommencer à courir dès demain. Si vous avez envie de re-courir mais vous avez arrêté de courir depuis très longtemps (c’est-à-dire depuis plusieurs années où voir même depuis plusieurs décennies) ou...
[Vidéo] Pourquoi utiliser la technique de la visualisation d’images pour réaliser vos objectifs
La visualisation d’images est utilisé par certains athlètes de haut niveau afin de mémoriser le futur de l’un de leur objectif ou d’une compétition. Le but ? Se voir dans l’évènement. Transcription texte de la vidéo : Pourquoi utiliser la technique de la visualisation...
[Vidéo] Une astuce redoutable pour toujours être motivé avant d’aller courir
Il fait froid, il y a du brouillard, c’est la neige ou encore, on a tout simplement pas envie d’aller courir à cause de problèmes personnels ou professionnels. Découvrez dans cette vidéo, une astuce redoutable pour toujours être motivé avant d’aller courir. Transcription texte de...
Qui est l’auteur du site ?
Bonjour, je suis Maxence RIGOTTIER. Je suis né le 8 août 1989 et je pratique l'athlétisme depuis janvier 2006.
A travers ce blog, je souhaite partager mon expérience et vous aider par l'intermédiaire d'expert en course à pied.
Vous trouverez sur ce site des interviews des meilleures athlètes français, des conseils en diététique et également de nombreux tests de matériels.
Tout est préparé pour que que vous puissiez progresser ET SURTOUT que vous puissiez savourer la course à pied !
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[vidéo] Pourquoi et comment utiliser un cardio fréquencemètre ?