Conseils course à pied


Comment soulager le mal de dos en course à pied ?


La course à pied est un sport pratiqué par énormément de personnes. Malheureusement beaucoup de coureurs négligent certains principes fondamentaux de préparation physique. À terme, cela peut conduire à des douleurs lombaires, des douleurs de hanche voire des blessures plus importantes. En tant qu’ancien lombalgique,...

Quels sont les BÉNÉFICES de courir en 36’/24′ en course à Pied ? par Bernard Faure


Transcription : Quels sont les BÉNÉFICES de courir en 36’/24′ en course à Pied ? par Bernard Faure Maxence : Dans cette nouvelle vidéo, on va voir ensemble l’intérêt des 36/24. Vous connaissez certainement la séance 30/30, 1/1 qui est très bénéfique pour progresser dans la...

Les KENYANS sont-ils de “GROS DOPÉS” ?


Au cours des derniers mois, de nombreux scandales de dopage ont éclaté, que ce soit au KENYA ou en RUSSIE. Au cours des 6 derniers mois, je suis allé personnellement 2 fois au Kenya et plus particulièrement à Iten. J’ai visité Nairobi, Eldoret… En octobre...

-150 DEGRÉS en 3 MINUTES ! Les BÉNÉFICES de la CRYOTHÉRAPIE pour un COUREUR à PIED ?


Voici quelques photos ou j’ai eu la chance d’être “coaché” par Yoann Kowal  en direct du KENYA : Voici quelques photos en pleine séance de côtes à Iten au Kenya Transcription texte de la vidéo : -150 DEGRÉS en 3 MINUTES ! Les BÉNÉFICES de...

Quels sont les MEILLEURS PAYS pour VIVRE 1 STAGE de COURSE à PIED ?


Quelques photos d’une séances de côtes à Iten au Kenya avec Philippe Remond à 2400 mètres d’altitude : Transcription : Quels sont les MEILLEURS PAYS pour VIVRE 1 STAGE de COURSE à PIED ? Maxence : dans cette nouvelle vidéo, on va voir ensemble à travers Philippe...

Quelle est l’IMPORTANCE des SORTIES LONGUES dans vos ENTRAINEMENTS ?


Transcription de la vidéo interview avec James Theuri sur l’importance des sorties longues dans vos entrainements :  Maxence : Dans cette nouvelle vidéo, on va voir ensemble quelle est l’importance des sorties longues pour vos 10 km, semi-marathon, marathon. Aujourd’hui, je suis avec Jammes Theuri au Kenya,...

Comment s’ORGANISER pour COURIR quand on est OVERBOOKÉ ?


En février 2016, je m’entraînais à ITEN au KENYA (2400 mètres d’altitude). Dernièrement, je vous ai fait rentrer en immersion totale dans une séance de côtes avec des athlètes KENYANS et Européens. Ensuite, je vous ai partagé 2 courses de coureurs KENYANS (10 km Femmes...

SÉANCE de FRACTIONNÉ de 40 MINUTES à ITEN (KENYA) ! L’immersion TOTALE


En février 2016, je m’entraînais au KENYA et plus particulièrement à ITEN (2400 mètres d’altitude). Il y a quelques mois en octobre 2015, j’avais réalisé un stage course à pied avec Bob Tahri en immersion totale à ITEN. Récemment, je vous ai fait découvrir des courses Élite de KENYANS...

Quelle est l’IMPORTANCE d’un COÉQUIPIER pour COURIR ? avec Ophélie CLAUDE-BOXBERGER


En février 2016, je m’entraînais au KENYA et plus particulièrement à ITEN (2400 mètres d’altitude). Il y a quelques mois (en octobre 2015), j’avais réalisé un stage course à pied avec Bob Tahri en immersion totale à ITEN. Récemment, je vous ai fait rentrer dans...
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